レコーディングダイエットとは、岡田斗司夫さんが新潮社から出版した「いつまでもデブと思うなよ」で話題となったダイエット法です。
ベストセラーといえる売れ行きを誇り、テレビや雑誌などでもたびたび取り上げられてきました。
手帳を持ち歩いて、なにか食べたらメモをしていき、1日の摂取カロリーは1500kcalに抑えます。
実践した人は、たとえこれまでと同じ量を食べて特に食事制限などしていなくても、文字にしていくだけで食べることへの認識が変わったり、食べたらまた書かなくてはいけないというだけで、書く作業がめんどくさくなって食べなくなるという変化があるようです。
レコーディングダイエットは最初から最後まで同じやり方で進めるのではなく、段階を経て行います。
飛行機の発進のように、助走・離陸・上昇・巡航・再加速・起動到達・月面着陸という流れです。
この方法で岡田斗司夫さんは、当初117キロあった体重が67キロにまで減ったということですから、かなりの効果が期待できます。
病院の食事治療でも、食べた物を紙に書いていくという方法は昔から行われてきましたから、奇抜で体に負担をかけるといったダイエット法ではありません。
日頃の食生活を再認識できるというだけでも、得られるものは大きいでしょう。
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レコーディングダイエットのやり方レコーディングダイエットは、岡田斗司夫さんの著書で話題となったダイエット法で、117キロあった体重が67キロまで減量に成功しました。手帳と書くものさえあれば始めら...
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